Kalorien vergleichen!

Kalorien vergleichen und schneller abnehmen

Wer Kalorien zählen will, der hat gute Karten beim Abnehmen, denn es kommt beim Abnehmen immer darauf an, weniger Kalorien mit der Nahrung aufzunehmen als man verbraucht.

Nur durch ein „Kaloriendefizit“ wird der Körper gezwungen an seine Fettreserven zu gehen. Beim Kochen und Einkaufen lohnt es sich deshalb auf die Kalorien zu achten.
Egal ob man Fertiggerichte oder frische Ware kauft.

Viele Kalorien verstecken sich zum Beispiel in Getränken:
Limonaden oder fertige Kaffeegetränke liefern meist viel Zucker und damit viele Kalorien. Eistee oder „Wellness Tees“ mögen sich zwar gesund anhören, doch meist verbirgt sich dahinter eine Zucker- und Kalorienbombe.

Auch Fertigsaucen oder Fertiggerichte aus der Tüte enthalten meist viele getrocknete Fette. Diese machen das Essen einerseits kalorienreich, andererseits sind die getrockneten Fette, auch Transfette genannt, schlecht für die Aterien und die Herzgesundheit.

Besonders Acht geben sollte man bei den Kalorienangaben von Wurst und Käse. Hier lassen sich ohne geschmackliche Einbußen viele Kalorien sparen, indem man zu fettarmen Wurstsorten und Käsesorten greift. Das müssen keine „light“ Produkte sein, denn die schmecken meist nicht wirklich.

Von Natur aus kalorienarme Wurstsorten sind zum Beispiel: Kassler, Kochschinken, Lachsschinken, Putenbrust, Geflügelwurst und Schinkenbraten (ohne Fettkruste). Bei den Käsesorten sind Sauermilchkäse wie Harzer Rolle oder Milbenkäse sehr fettarm.

Statt fettigem Aufstrich wie Butter, sollte man zu kalorienarmen Aufstrichen greifen: Frischkäse, Rahm, Quark oder Senf und Tomatenmark eignen sich als kalorienarmer Aufstrich.